Introduction
Zwift a révolutionné l'entraînement indoor. Cette plateforme de cyclisme virtuel transforme votre home trainer en expérience immersive : vous roulez dans des mondes virtuels, participez à des courses et suivez des plans d'entraînement structurés. Voici comment démarrer.
Le matériel nécessaire
- Home trainer smart : compatible ANT+ ou Bluetooth (direct drive recommandé)
- Capteur de puissance : intégré au trainer ou externe
- Capteur de cadence : optionnel mais recommandé
- Appareil : PC, Mac, iPad, iPhone, Apple TV ou Android
- Ventilateur : indispensable pour les sessions intenses
La configuration
- Téléchargez l'application Zwift
- Créez votre compte (essai gratuit 25 km)
- Connectez votre trainer en Bluetooth ou ANT+
- Choisissez votre avatar et votre équipement
- Sélectionnez un monde et partez rouler
Les mondes Zwift
- Watopia : le monde principal, toujours disponible
- London : parcours urbain avec le Tower Bridge
- New York : Central Park et Manhattan
- Innsbruck : montagne autrichienne
- Richmond : parcours du Championnat du Monde 2015
Les fonctionnalités clés
- Workouts : plans d'entraînement structurés
- Races : courses virtuelles en temps réel
- Group rides : sorties en groupe à allure imposée
- Segments : KOM et sprints à battre
Conclusion
Zwift rend l'entraînement indoor addictif. Et quand vous décrochez votre vélo de son support David & Clément pour une session, vous savez que chaque minute compte.